Emocijų pažinimo ir nusiraminimo kampelis

NAUDOJIMOSI REKOMENDACIJOS:

Mes šeimoje jausmų korteles naudojome nuo pat gimimo, tad 1,5 metukų dukrytė jau gerai atskyrė pagrindinius savo ir kitų jausmus. Šiuo metu jai 3,5 metų, kiekvienas atpažįstame apie puse plakate išvardintų jausmų, esame atradę savo nusiraminimo būdą užėjus pykčiui, liūdesiui (dirbant intensyviai su plakatu užtrukome apie pora savaičių), tačiau visa tai darome KARTU. Mažiems vaikams yra reikalinga koreguliacija kito žmogaus pagalba, todėl „Emocijų pažinimo ir nusiraminimo kampelis“ pirmiausia padeda mums, TĖVAMS ir GLOBĖJAMS, nurimti ir taip palaikyti jiems saugią ramybės erdvę savyje, pasitikėti, kad jie gali pereiti per savo jausmus, ugdyti tinkamą pavyzdį, emocijų įveikos būdus. Ypač, kai vaikai kartais nori pabūti vieni ar mes negalime būti šalia, kad padėtume jiems nurimti.

Taigi, kaip reikėtų naudoti emocijų valdymo rinkinį:

– Jeigu rinkinuką įsigijote dėl kūdikėlio, pradėkite nuo emocijų-jausmų kortelių pažindinimo. Išsirinkite 6 pagrindinius jausmus (laimingas, piktas, liūdnas, išsigandęs, nustebęs, mylintis) ir pirmiausia patys taip jausdamiesi įvardinkite garsiai vaikučiui, parodykite kortelę, papasakokite, kodėl taip jaučiatės. Lygiai taip pat įvardinkite vaiko emociją, parodykite atitinkamą kortelę. Taip pat galite „daryti veidukus" pagal kortelę. Jeigu vaikutis kiek vyresnis, paprašykite jo atkartoti kokią nors emociją. Vėliau, kai matysite, kad vaikutis jau gana gerai gaudosi, pridėkite vis po naują jausmą, kol galiausiai pereisite prie jausmų valdymo būdų kortelių.

– Kiek vyresniems (nuo 2-3 metų) jau galite pristatyti šį rinkinuką kaip VISOS šeimos / klasės nusiraminimo kampelį. Neretai įvairūs pokalbiai apie emocijų įveiką vaikams jau siejasi su ilgais moralais ir sunkiais išgyvenimais, todėl labai kviečiu įsitraukti visiems.

– Peržiūrėkite visas korteles, aptarkite nupieštas emocijas ir jausmus, pabandykite jas kartu atvaizduoti. Galite kartu prisiminti situacijas (ir savo, ir vaiko), kuriose jautėtės taip, kaip pavaizduota kortelėse.

– Aptarkite nusiraminimo būdus. Greičiausiai jau kažkuriuos jūs ir jūsų vaikas sąmoningai ar nesąmoningai renkatės (pvz. mano imant pykti ar sukilus nerimui yra gilus kvėpavimas). Pasidžiaukite, jeigu pavyks atpažinti situacijas ir jausmus, kurių metu abiems pavyksta tinkamai išveikti. Galite net paploti ar sušokti pergalės šokį.

– Pasikabinkite plakatą, suklijuokite velcro lipdukus (jeigu vaikas nori, leiskite jam padėti, lai tai būna jūsų smagus laikas kartu - kuo daugiau teigiamų emocijų lai sukasi aplink šį įrankį) ir padrąsinkite kartu suklijuoti korteles pagal paveikslėlius plakate.

– Užklijuokite po vieną kortelę, parodydami, kaip šiuo metu jaučiatės jūs ir paklauskite to paties vaiko. Galite tuomet perskaityti garsiai, kad visi jausmai yra geri.

– Pažaiskite su skirtingomis emocijomis ir nusiraminimo būdais. Paspėliokite močiutės, senelio nusiraminimo būdus. Pabaigoje išsirinkite vieną emociją ar jausmą ir nusiraminimo būdą, kurį abu pabandysite panaudoti kitą kartą.

– Jeigu vaikas nori, leiskite ir jam vienam pažaisti su šiuo įrankiu tiek, kiek jam norisi.

P.s. Neįmanoma suvaldyti VISŲ kylančių jausmų, kaip ir atspėti kiekvienos emocijos kiekvienoje situacijoje. Šiandien nepavyko - bandysite rytoj, gal poryt pasiseks geriau. Ilgainiui taikant bus vis lengviau ir lengviau, kol galiausiai pamatysite norimus pokyčius. Be to, žinojimas, kaip elgtis, labai palengvina situaciją, ugdosi tinkamas automatinis atsakas vietoj šaukimo ar dar blogiau - bausmės.